血管堵塞跟什么有关？早知道这两个小窍门就不怕血管堵塞

      血管堵塞在当下，极为常见。很多人一听到血管堵塞，第一反应就是这是老年病和富贵病。因为血管堵塞常见于中老年人，且大鱼大肉的饮食既增加血管的脆性，致使血管堵塞。但其实血管堵塞并不只与年龄和饮食习惯有关，还有很多因素也会导致血管堵塞。那么血管堵塞还跟什么有关呢？下面，让我们一起来了解一下。

  血管堵塞还跟这些因素有关！

  1.血管痉挛

  血管痉挛也是血管堵塞的一个重要诱因。血管痉挛会导致血管快速收缩，从而导致血管管腔变得狭窄，严重时就会发生血管堵塞。常见的血管痉挛诱因有情绪波动、血压持续升高等。

  2.血管内皮损伤

  血管内皮受损也是血管堵塞的诱因。血管内皮如果受损，为修复这些损伤的内皮，大量的血小板会快速聚集到受损部位。但凝血物质的大量聚集，会导致血栓的形成，从而造成血管堵塞。常见的血管内皮损伤的原因有高血糖等。

  3.外源性栓塞

  外源性栓塞也是导致血管堵塞的一个重要原因。外源性的血栓或者其他物质进行血管后，会形成栓塞，进而导致血管堵塞。常见的外源性栓塞如下肢静脉血栓所致的肺栓塞，这些都是外源性物质进入血管后导致的血管堵塞。

  4.循环障碍

  循环障碍也会导致血管堵塞。有数据表明，很多静脉系统血栓的形成大多与循环障碍有关，如长期卧床、长期处于低血压状态下等。这些循环障碍是形成血栓的“温床”，血栓一旦形成，血管堵塞就是必然的趋势。

  这两个小窍门可预防血管堵塞

  血管堵塞的诱因那么多，日常生活中有没有什么方法可以促进血液循环，防治血管堵塞呢？答案是肯定有的。

  小窍门一：冷热水交替淋浴

  原理：冷热水交替可促进血液循环，及时清理血管垃圾。

  做法：先冷后热，冷水温度宜12℃—16℃，热水温度则需调整到40℃—44℃，每次持续两到三分钟，整个过程交替5到10次，最后应以热水浴结束。

  注意：如果是年纪偏大或体质较差者，不宜使用温度太低的冷水，此法建议咨询医生后使用。

  小窍门二：踝泵练习

  原理：锻炼下肢肌肉，使其起到“泵”一样的作用，同时促进血液循环。

  做法：先平躺在床上，用力勾脚，脚尖朝向自己，保持10秒，可双脚一起做。做完勾脚后，可将脚尖往下进行放松，同样是达到最大限度时保持10秒。

  注意：下肢循环有障碍者慎做，如需锻炼下肢力量，建议这部分患者先咨询医生。