专家提醒：高兴过节 别让“三高”更高

一年一度新春佳节，亲朋好友相聚，吃喝玩乐，饮食习惯和生活规律都发生了变化，这对普 通人群倒不会有多大影响，但对于一些特殊人群可就难说了，轻则血糖、血压、血脂波动，重则急性并发症出现，直接影响病情，导致急性并发症。专家强调，在过 节期间，高血压、高血糖、高尿酸、高血脂等有慢性病的人群尤其要注意，在享受食物时谨记恰到好处，否则，可能是“乘兴过节，败兴生病”。 　　

“按照以往的经验来看，节后‘三高人群’的急性并发症较为多见。”珠江医院内分泌科主任蔡德鸿说，“节日期间应酬多，许多慢性病患者放松了对疾病的控制，以至于节后糖尿病酮症酸中毒、心梗、痛风的病人有所增加。”　　

高血糖———把好口关　　

关键词：【定时吃饭、总量控制】　　

危险行为：贪吃、不测血糖、忘用药　　

节日期间，好吃的食物太多了，此时糖尿病患者千万要把好口关，避免贪吃。蔡德鸿说，最好按照平时的饮食规律，一日三餐定时定量，适量吃一些鸡、鱼及瘦肉，多吃蔬菜。在外就餐的时候，总量要控制，做到心中有数，不要吃过量。　　

已经在用药物治疗的糖尿病人，过节期间切记要按时用药，不可间隔或随意减量，外出也要把药物带上按时服用，含糖多的甜食和水果，尽量少吃或不吃。专家还指出，注射胰岛素的患者，最好随身携带一些饼干、糖果等零食，以免节日期间不定时吃饭而导致低血糖发作。　　

另外，蔡主任还提醒，过节由于饮食作息不规律，血糖可能波动较大，所以监测血糖的密度要比平时高，尤其是注射胰岛素的患者，最好一天测四次，三餐前及睡前都可测。　　

高血压———我的作息我做主　　

关键词：【按时服药，作息规律】　　

危险行为：起居无度、情绪亢奋　　

蔡德鸿说，过年期间，饭局多、应酬多，走亲访友，人比较容易疲劳。对于高血压患者来说，尤其要注意休息，避免熬夜。春节期间，守岁熬夜看电视、打麻将等 娱乐活动多，打破了平时的起居规律，这对于高血压病人来说非常不利，很容易导致血压升高。所以，哪怕过年，高血压患者最好按照平时的起居规律来安排自己的 作息时间。　　

此外，二月春寒料峭，外出拜年访友，注意保暖，避免寒冷空气的侵袭，减少影响血压异常波动的因素。在餐桌上，以清淡饮食为主，多蔬果，少油腻咸香，切勿饮酒。　　

蔡主任还提醒，高血压患者不要侥幸以为过年期间不服药没事，殊不知一天不吃药，血压都可能飙升，诱发心脑血管意外事件。因此，高血压患者一定要按时服用降压药。　　

高血脂———甜香食品能少则少　　

关键词：【限肉食，多蔬果】　　

危险行为：晚餐过饱　　

“吃”就是过节的主题曲，不过，节日天天大餐的话，血脂高的人一定会再创新高。因此，这段时间一定要注意饮食清淡，偶尔吃几顿素食有好处。因为吃油腻食 物太多，对消化道来讲，就是加班加点，而吃素则恰恰就是给肠道“放个假”。另外，晚餐吃得太饱，消耗又少，多余的脂肪就会囤积在身体里，血液中的胆固醇也 会越积越多。　　

针对不同类型的高血脂，专家分别给出饮食建议———　　

1、甘油三酯增高：限制甜食。主食要占总能量的50%左右，不宜吃蔗糖、水果糖、蜂蜜以及甜点心等。另外，胆固醇也要适当，比如每周吃3只鸡蛋即可，选择瘦肉、去皮鸡鸭，适当进食鱼类。　　

2、高胆固醇血症：限制胆固醇的摄入量。多吃新鲜蔬果，增加食物纤维，以利胆固醇的排出。另外，多吃像洋葱、大蒜、香菇、木耳、大豆及其制品等能降低胆固醇的食物。 　　

3、胆固醇合并甘油三酯高：禁食高胆固醇食物，控制碳水化合物摄入，忌食含糖高的食品，多吃新鲜蔬菜、瓜果。　　

高尿酸———嘌呤高绕道走　　

关键词：【多喝水，少海鲜】　　

危险行为：吃海鲜喝靓汤饮啤酒　　

“过年过节，因为大吃大喝导致痛风发作的患者在医院不是少数。”蔡德鸿说，痛风发作，不仅仅是关节的红肿疼痛，更为严重的是高尿酸血症最终损伤肾脏。　　

所以，尿酸高的人群，特别要注意避免进食嘌呤含量高的食物，因为嘌呤在体内的最终产物就是尿酸，尿酸越高，在体内结晶的机会就越高。蔡主任称，为防止尿 酸高，大餐应该少吃，尤其是要禁食含嘌呤高的食物，比如动物内脏(肝、肾、心、脑)等，海鲜、浓肉汁、肉汤、鹅、鹧鸪等含嘌呤也很高，少吃为宜。高蛋白的 食物也应适量，因为高蛋白摄入过多会加速痛风患者合成尿酸，蛋白质应限于　80克　/天以下。简单地讲，动物性食品不宜过多。　　

另外，尿酸高的人应多喝水、果汁等液体，至少每日2000毫升以上，以保持尿酸稀释，防止尿酸钠结晶，损伤肾脏。多进食蔬菜及水果等成碱性食物，以使尿酸溶解。　　

前列腺炎　　

———平淡是福，刺激是祸　　

关键词：【健康生活方式】　　

危险行为：大口喝酒，辛辣饮食　　

慢性前列腺炎这个疾病容易复发，特别是逢年过节，更容易反复。暴饮暴食、饮酒过多、常吃辛辣食物、不注意休息都会导致身体抵抗力下降，从而使得慢性前列腺炎发作，出现尿频、尿急、腰酸背痛现象。　　

专家指出，在春节期间，看电视、打麻将、上网，久坐也会让前列腺受累。而性生活频繁、盆腔充血同样会使得前列腺炎发作。因此，建议慢性前列腺炎患者在节 日期间不要饮酒，忌辛辣，不宜吃麻辣火锅以及辣椒、生姜、大蒜等刺激性食物。此外，性生活要注意既不能过频，也不能禁欲。过频易使前列腺炎病情加重，禁欲 又会使炎性分泌物无法排出，有碍炎症的消除，因此，主张适度性生活，每周性生活一次为宜。(记者 张华 通讯员 胡琼珍)　　

tips　　

谨记“三大纪律八项注意”　　

“吃”是过年的重头戏，专家指出，为了让饮食乐趣少干扰血糖、血压、血脂等指标的变化，“三大纪律八项注意”您要牢记。　　

1、药物治疗必须按时按量 　　

2、饮食运动必须坚持不懈 　　

3、节前节后必须监测血糖 　　

●食物营养平衡　　

●配合适量运动　　

●进餐防止超时　　

●美酒切莫贪杯　　

●心情自己做主　　

●外出携带饼干　　

●切忌无度熬夜　　

●意外及时就医